Vedno hladno? To je lahko slab simptom.

Če ste nenehno hladni, drugi pa niso, je to lahko neprijetna situacija. Morda boste morali obleči jakno, ko je toplo za druge ljudi, ali pa bazen in voda na plaži, kjer se vsi kopajo, je morda prehladno za vas.

Skupaj z nevšečnostjo občutka mraza se lahko sprašujete, zakaj vaše zaznavanje temperature ni »normalno« ali »povprečno«. Hladna intoleranca, imenovana tudi preobčutljivost na mraz, ni redka in je lahko posledica številnih zdravstvenih težav.

Ko je vedno hladno

Zdravniku morate povedati, če ste nenehno hladni. Zdravnik vas bo vprašal o drugih simptomih, ki lahko pomagajo določiti vzrok te nestrpnosti, vključno s spremembami apetita, spremembami teže, težavami z razpoloženjem ali težavami s spanjem. Spodaj je navedenih nekaj najpogostejših razlogov, zakaj ste lahko nenehno hladni.

Bolezen ščitnice

Hipotiroidizem ali nizka funkcija ščitnice je eden najbolj prepoznanih vzrokov za preobčutljivost na mraz. Bolezen ščitnice zahteva vrednotenje in zdravljenje.

Obstaja veliko različnih vrst in vzrokov bolezni ščitnice. Če so vaši simptomi v skladu s ščitničnimi boleznimi, vam bo zdravnik naročil preiskave krvi, s katerimi bo mogoče ugotoviti, kakšne težave se lahko pojavijo s hormoni.

Bolezen ščitnice se lahko zdravi z zdravili, večina ljudi pa se med zdravljenjem občutno izboljša.

Anemija

Anemija pomeni, da rdeče krvne celice ne delujejo optimalno. Obstajajo številni vzroki in vrste anemije, vključno z dednimi, okoljskimi in prehranskimi vzroki, kot so pomanjkanje železa in vitamina B12 ter zastrupitev s svincem. Zdravnik lahko ugotovi anemijo s preprostim krvnim testom.

Pomembno je, da dobite ustrezno zdravljenje za anemijo, ker se lahko brez zdravljenja bolezen poslabša.

Podhranjenost

Podhranjenost je lahko nekoliko zapletena, saj ne pomeni nujno, da ne dobite dovolj hrane. Podhranjenost pomeni, da hrana, ki jo jeste, ne zagotavlja ustrezne količine hranil.

Dejansko lahko prekomerna telesna teža nima prehrane in pomanjkanja bistvenih vitaminov in mineralov. Podobno lahko oseba uživa veliko hrane, vendar ima podhranjenost, če zdravstveni problem, kot je malabsorpcija ali driska, preprečuje, da bi se nekatera hranila absorbirala v telo.

Podhranjenost lahko povzroči anemijo, lahko pa povzroči tudi pomanjkanje vitaminov in mineralov. Če je podhranjenost posledica nezdrave prehrane, spreminjanja prehrane in po možnosti dodajanja vitaminskih dodatkov, je to najboljši način za odpravo te težave. Vendar, če imate težave s podhranjenostjo zaradi problema s prebavnim sistemom, boste morda potrebovali medicinsko in morda celo kirurško zdravljenje.

Thinness

Pogosto so tanki ljudje preobčutljivi na mraz. To je zato, ker maščoba izolira telo, mišice pa pomagajo telesu, da proizvaja toploto prek metabolizma. Če ste zelo mršavi in ​​nimate mišic in / ali maščob, lahko pride do preobčutljivosti na mraz.

Vendar pa niso vsi tanki preobčutljivi na mraz. Na primer, hipertiroidizem lahko privede do dejstva, da bo oseba zelo mršava in bo ves čas vroča. Športniki, ki so lahko zelo tanki, lahko zaradi telesne pripravljenosti imajo tudi veliko mišic.

Težave s kroženjem

Če ste nenehno hladni, vam prijatelji lahko povejo, da imate slabo cirkulacijo. Težave s cirkulacijo lahko povzročijo zmanjšanje temperature rok in prstov. Pogosto pa težave s krvnim obtokom povzročajo tudi blede roke in noge ali celo modrikast odtenek.

Za specifično stanje krvnega obtoka, imenovano Raynaudova bolezen, je značilno epizodično zoženje krvnih žil, ki vodi v nastanek bledih ali modrih prstov ali prstov.

Če opazite te simptome, se posvetujte z zdravnikom. Težav s cirkulacijo ne morete odpraviti sami, tako da pretresete ali masirate roke ali noge, zato se je za to težavo treba posvetovati z zdravnikom.

Nevropatija

Nevropatija, ki je bolezen živcev, lahko povzroči preobčutljivost na živce. Ta preobčutljivost lahko ves čas povzroči občutek mraza v rokah in nogah, lahko pa povzroči tudi občutljivost na mraz.

Težave z hipofizo

Hipofizna žleza, ki se nahaja v možganih, uravnava številne hormone v telesu, vključno s ščitničnim hormonom. Vsak problem v funkciji hipofize, ki povzroča prekomerno ali nezadostno delovanje te žleze, lahko povzroči težave pri regulaciji temperature, zaradi česar se počutite preveč vroče ali prehladne ves čas.

Hipotalamične težave

Hipotalamus je majhno področje možganov, ki uravnava hormone po vsem telesu in ureja tudi hipofizo. Hipotalamus nadzira več vidikov stanja telesa, vključno s temperaturo, hidracijo in krvnim tlakom, ter uravnava telesne hormone za natančno prilagajanje teh pogojev. Če hipotalamus ne deluje pravilno, se lahko pojavijo simptomi, kot je konstanten občutek mraza.

Estrogen

Estrogen je hormon, ki uravnava razmnoževanje žensk. Ravni estrogena se spreminjajo skozi vse življenje in v času menstrualnega ciklusa ženske in med nosečnostjo.

Nihanja ravni estrogena lahko vplivajo na občutljivost na mraz, zaradi česar se ženske v nekaterih obdobjih menstrualnega ciklusa počutijo hladnejše kot ponavadi.

Parkinsonova bolezen

Občutek mraza je eden manj znanih simptomov Parkinsonove bolezni. Na splošno je to posledica sprememb avtonomne funkcije, ki se lahko pojavijo pri Parkinsonovi bolezni.

Fibromialgija

Mnogi ljudje s fibromialgijo trpijo zaradi simptomov, ki so nedosledni ali nihajo skozi čas. Fibromialgija lahko povzroči številne zaskrbljujoče simptome, vključno z vedno hladnim občutkom ali nekaj časa.

Poškodbe živčevja

Poškodba živcev je običajno posledica travmatske nesreče, ki poškoduje celoten ali del živca, kar ima za posledico pomanjkanje funkcije. Vendar pa poleg pomanjkanja živčnih funkcij lahko ljudje, ki so doživeli le delno okrevanje od okvare živcev, doživijo konstanten občutek mraza ali preobčutljivost na mraz v telesu, ki je oskrbovan s poškodovanim živcem.

Nalezljive bolezni

Če imate okužbo, na primer prehlad ali želodčne motnje, se lahko vaše telo počuti hladno in morda boste celo občutili mraz ali tresenje. Pogosto lahko, ko imate okužbo, nihate med občutkom vročine in mrazom, še posebej, če je vročina.

Občutek mraza, ko imate okužbo, je v veliki meri posledica dejstva, da vaše telo porabi toliko energije, da se bojuje proti okužbi.

Občutek mraza, ki je posledica okužbe, mora biti začasna situacija, ki se odpravi po samem okužbi. Veliko ljudi ugotavlja, da so nekaj dni hladni ves čas, preden opazijo bolj prepoznavne znake okužbe, kot so zvišana telesna temperatura, kašelj in slabost.

Utrujenost

Utrujenost lahko povzroči tudi mraz. Nekateri ljudje opazijo, da se celo telo počuti hladnejše kot ponavadi, ko so budni. Če se počutite mrzlo zaradi utrujenosti ali telesne izčrpanosti, bi moral ta občutek izginiti takoj, ko se lahko vaše telo zadosti počitku.

Ženske so bolj hladne

Ženske so bolj verjetno hladne kot moški. Težave s ščitnico in fibromialgijo so pogostejše pri ženskah, in seveda so nihanja estrogena prisotna le pri ženskah. Ženske so prav tako bolj nagnjene k tanjosti kot moški.

Povzetek

Stalni občutek mraza je lahko frustrirajoč in celo sramoten, če se vedno oblačite topleje od vsega naokoli ali se izogibate aktivnostim na prostem, za katere mislite, da so podobni drugim.

Obstajajo številne bolezni, ki lahko povzročijo to stanje. Pogosto tudi po opravljenem pregledu ne morete dobiti diagnoze.

Morda boste razočarani, če ne boste dobili odgovora na vzrok vaše težave. Vendar pa se prepričajte, da večina ljudi, ki ves čas občutijo mraz, nimajo zdravstvenih težav in so popolnoma zdravi. Če nimate bolezni, ki povzroča takšno nestrpnost, lahko uporabite praktične metode za reševanje vaših težav, na primer, izberite udobno topla oblačila in čevlje, sedite ob kaminu, uživajte toplo hrano in tople napitke.

Občutek hladnosti v telesu pri normalni temperaturi. Kaj lahko pomeni konstantno hladnost

Pustite komentar 6,950

Ljudje pogosto zamrznejo pozimi in celo spomladi, ko je zunaj hladno in blatno. Kaj pa, če oseba čuti mrzlico v različnih delih telesa, ko je zunaj toplo in sončno? Mnogi od nas verjamejo, da njihovo telo ne deluje pravilno. To je deloma res, vendar obstajajo številni drugi razlogi, zakaj se ljudje prepogosto zamrznejo.

Ženske zamrznejo veliko pogosteje kot moški. Ta težnja je posledica velike količine hormona estrogena v telesu, pa tudi dejstva, da imajo več telesne maščobe in manj mišičnega tkiva kot moško telo.

Na njegovo dobro počutje močno vpliva njegova prehrana. Torej, če jeste narobe, na primer izdelki hitre prehrane in preveč ocvrte hrane, potem vaše telo nima potrebnih snovi in ​​vitaminov. Še huje, ko je oseba na dieti in izgubi težo - zaradi tega slabi in s tem oslabi imunski sistem.

Ko ženska začne menopavzo ali nosečnost, se v njenem telesu pojavi hormonsko neravnovesje. Količina estrogena narašča, kar lahko povzroči občutek mraza. Zato lahko huda sprememba ravni hormonov povzroči tudi mrzlico.

Ko človek jede, telo, da bi pripomoglo k prebavi, pošlje več krvi v želodec. Zato v drugih delih telesa ni dovolj krvi, zaradi česar oslabi imunski sistem. Poleg tega, če ima oseba zelo majhno težo, je bolj nagnjen k mrzlici.

Ljudje, ki trpijo zaradi visokega in nizkega krvnega tlaka, imajo pogosto roke in noge. Z nizkim krvnim tlakom se kri teče počasi, tako da v udih ne kroži dovolj krvi. Po drugi strani pa pri visokem tlaku obstajajo težave v krvnem obtoku, zato tudi okončine nimajo dovolj krvi.

Jemanje določenih zdravil lahko povzroči slabo počutje in mrzlico, še posebej, če zdravila niso primerna za to osebo.

Če prehlad spremlja hitra izguba teže, ki je ni mogoče obnoviti niti z zdravo prehrano, potem lahko pride do težav s ščitnico. Pri bolezni ščitnice se presnova upočasni, kar zmanjšuje telesno temperaturo telesa.

Hladi v rokah in nogah so pogosto opaženi pri ljudeh, ki imajo Raynaudov pojav. Ko je zdrava oseba v mrazu, kri hitra v notranje organe. Vendar pa se pri ljudeh z Raynaudovim pojavom to preveč kaže - iz kože izsuši kri, zaradi katere se oseba počuti mrzlica v okončinah in telesu.

Kako zvišati telesno temperaturo?

Ljudje, ki nenehno zamrznejo, morajo uravnotežiti svojo prehrano. Pravilna prehrana z veliko beljakovin, vitaminov, maščob in mineralov bo zagotovila dobro delovanje telesa in vrnitev na normalno temperaturo.

Jejte redno. Dokazano je, da če je preveč odmora med obroki, telo nima dovolj energije za vzdrževanje toplote.

Vaja je potrebna, ker pospešuje pravilno prekrvavitev in razširja kapilare. Zdravniki menijo, da je najboljša vaja za ljudi, ki imajo mrzlico, plavanje. Zato je za normalizacijo temperature telesa redno obiskati bazen.

Tudi doma, za ogrevanje rok in stopal, je priporočljivo, da vzamete vročo kopel, nato pa vtrite vaše ude s toplo brisačo in pojdite v posteljo.

Ljudje pogosto zjutraj zamrznejo, kar je normalno, ker ponoči telo počiva, med večerjo in zajtrkom pa pride do velikega odmora, zaradi česar telo nima energije. Zaradi tega se telesna temperatura dvigne in oseba se počuti hladno. Na splošno, če naredite nekaj sprememb v načinu življenja in prehrani, lahko zlahka normalizirate telesno temperaturo in se znebite občutka mrzlice.

Praviloma vsi živimo v dobro opremljenih apartmajih, kjer se temperatura ohranja v mejah sanitarnih standardov tudi v mrzlih zimah.

Kljub temu nekateri ljudje nenehno čutijo, da so hladni.

Imajo željo, da se zavijejo v odejo ali se toplo oblečejo, tudi če se vsi ostali počutijo zelo udobno.

S čim se lahko povežemo? Zakaj nekateri ljudje ves čas zamrznejo? Kateri simptomi bolezni so lahko stalni občutek mraza?


Bolezen ščitnice

Ena najpogostejših bolezni s konstantnim občutkom mraza je bolezen ščitnice, ki je odgovorna za oskrbo našega telesa z energijo.

Zaradi različnih bolezni v telesu se lahko začne proizvajati protitelesa, ki zavirajo delovanje ščitnice. Posledično je motena vsebnost ščitničnega hormona T3 (T-tri), vključenega v proces termoregulacije.

V tem primeru morate opraviti pregled in preveriti raven tega hormona. Običajno mora biti> 0,9.

Kadar se kot rezultat ankete ugotovi motnja ščitnice, je predpisana hormonska nadomestna terapija v obliki eutiroksa, tiroidnega hormona.

Vztrajni občutek mraza lahko povzroči tudi okvaro jeter. Praviloma se v tem primeru diagnosticira ciroza. Zato morate raziskavo vzeti zelo resno.

Kot veste, se ciroza razvije v naslednjih primerih:

  • zloraba alkohola;
  • poraz s hepatitisom B ali C;
  • prekomerno uživanje maščobe, kar vodi do debelosti telesa.

Ciroza povzroči smrt jetrnih celic, ki se zaradi tega nadomestijo s celicami vezivnega tkiva.

Za ugotavljanje bolezni jeter je treba opraviti posebne teste - ALT in AST za vsebnost glutamil piruvat transferaze in encime aspartat aminotransferaze v krvi.

S pomočjo teh testov lahko ugotovite bolezen jeter in predpisate pravočasno zdravljenje.


Anemija

Drug razlog za konstanten občutek konstantne prehlade je lahko anemija.

Anemija je kršitev oskrbe s krvjo, ki jo povzroča slaba žilna prepustnost, zmanjšanje ravni hemoglobina v krvi.

Hemoglobin je potreben, da rdeče telo prenaša kisik, ki je potreben za oksidativne procese, brez katerih praktično noben sistem našega telesa ne more delovati.

Z zmanjšanjem ravni hemoglobina se zmanjša količina kisika, ki jo prenašajo rdeče krvne celice. Obstaja občutek šibkosti, zaspanost, zaspanost. Koža postane bleda in hladna na dotik.

Razlog za zmanjšanje hemoglobina v krvi je lahko kronični stres, kajenje, bolezni prebavil.

Normalno je, da je hemoglobin pri ženskah v razponu od 120-140 g / l, pri moških pa 130-160 g / l. V primeru zmanjšanja teh vrednosti je predpisano zdravljenje za povečanje hemoglobina. Praviloma so to železni pripravki in vitamin C.

Tudi anemija je lahko posledica slabe žilne prehodnosti, ki je posledica razvoja ateroskleroze. Najpogosteje so aterosklerotični plaki posledica podhranjenosti, vključno z veliko količino živalskih maščob, katerih neabsorbirani ostanki so odloženi kot plaki v naših posodah.

Ateroskleroza je smrtonosna bolezen, ki vodi ne le do anemije, temveč tudi do povečanega pritiska, tveganja za srčni napad in možgansko kap, pa tudi do vaskularne blokade, ki vodi do nekroze in gangrene tkiva, čemur sledi amputacija udov.

Da bi zmanjšali tveganje za aterosklerozo, če je mogoče, iz svojega menija izključite vse izdelke, ki vsebujejo živalsko maščobo - maslo, maščobno skuto, kislo smetano, masni sir, mastno meso.

V prehrano morate vključiti tudi živila, bogata z vlakninami. To vam omogoča, da očistite črevesje, ne da bi omogočili, da maščobe ne vstopijo v telo.

Povej mi, zakaj sem nenehno hladen?
Tudi poleti v vročini se lahko nekje v notranjosti ohladi in na telesu se pojavi val in gosi.
In zdaj, z nastopom hladnega vremena, vse težave.
Koliko ne nosite oblačil na sebi in koliko toplega čaja ne pijete - še vedno nekakšno hladno v notranjosti.
Moje noge so skoraj vedno hladne.
Morda zato pogosto boleče grlo.

Kaj je razlog za to in kako se znebiti tega stalnega občutka mraza?

Na vprašanje: Natalia | 14-09-2010

Odgovor

Prvič, ko so roke in noge nenehno zmrzujejo, je to kršitev kapilarnega krvnega obtoka.
Pogosto je ta bolezen vegetativno-vaskularna distonija, na podlagi katere se pojavlja nizka odpornost na stresne situacije, povečano čustvo, hipodinamijo iz otroštva, posledice nalezljivih bolezni.
Tudi taki simptomi se pojavljajo s hormonskimi spremembami v adolescenci, z materničnimi osteohondrozami ali osebnostnimi značilnostmi, kot so anksioznost, prekomerna sumljivost.
Roke in noge zamrznejo pri nizkem hemoglobinu, bolezni ženskih organov.
Podobni simptomi so prisotni pri Raynaudovi bolezni, pri kateri je prišlo do krčenja krvnih žil, do kršitve arterijske oskrbe rok in stopal s krvjo, pod vplivom hladne ali čustvene preobremenitve.
Njegovo poreklo je nejasno, vendar ni vredno začeti, saj se nagiba k napredku, celo luščenje prstnih konic, izguba elastičnosti kože in prehranska motnja ter vse druge težave.
Kako pomagati?
1. Trenirajte svoja plovila.
To ni čisto preprosto, ampak potrebno.
Začnite z vročimi kopelmi ali kontrastnimi stopali.
V prvem primeru, večkrat na teden, dobro parite noge na rdečico pod vročo prho ali jih držite v vroči vodi približno eno uro.
V drugem primeru noge stopal izmenično spustite v vročo ali hladno vodo.
Pojdite enkrat na teden v savno, kopel, parno kopel v parni kopeli in skočite v hladen bazen.
Po parni sobi se vam ne zdi hladno in plovila so zelo dobro okrepljena.
2. Vsak dan si silite dan, da naredite 10 vaj za ogrevanje celotnega telesa ali pa se prijavite za aerobiko, pojdite v fitnes klub, solarij, bazen.
3. Odstranite za nekaj mesecev od prehrane kave in alkoholnih pijač, alkohola, kajenja, povzročajo krče in vazokonstrikcijo, ne pa njihove širitve.
4. Če imate nizek hemoglobin, potem vam bo pomanjkanje železa v krvi pripeljalo do anemije, pri kateri se bo znižala telesna temperatura, boste dobili občutek, da se oseba počasi ohladi, pomanjkanje vpliva na ščitnično žlezo.
V tem primeru naj bo vaša redna hrana suhe marelice, rozine, granatna jabolka, solate, sveže sadje in zelenjava.
Pijte več vitaminskih in zeliščnih decoction, kompotov, sadnih pijač, povečuje krvni obtok.
5. Ko greste ven, je najpomembnejše to, da imate glavo, roke in noge tople.
6. Okrepite svojo imuniteto.


________________________________________________________________
S spoštovanjem, Svetlana Sorokina

Svetovalec

Ženske se pogosto pritožujejo nad večnim občutkom mraza, deloma tudi zaradi njihove fiziologije, deloma zaradi povečane občutljivosti na pogoje, ki so značilni za mraz. Tu je 10 pogostih razlogov, zakaj vaš notranji termostat ne odraža resničnosti.

Ste premajhni

Zaradi nizke telesne mase (indeks telesne mase manj kot 18,5 točk) se lahko zaradi več razlogov počutite mrzli. Prvič, nizki kazalniki na lestvici so enaki nizkim kazalcem na ravni maščobnih rezerv, ki bi nas morali ogreti. Drugič, nizka telesna masa kaže na nezadosten vnos kalorij, upočasni presnovo in povzroči, da telo porabi manj energije za lastno ogrevanje. Vzemite si nekaj kilogramov, ki jih potrebujete in se osredotočite na zdravo domačo hrano z veliko beljakovin, virov in kompleksnih ogljikovih hidratov.

Imaš poredno ščitnico

Stalni občutek mraza je eden od mnogih težav z dobrim počutjem, ki ga »dolgujete« propadli ščitnici. Lahko celo rečemo, da je trajen občutek mraza najzanesljivejši znak hipotiroidizma (nizka funkcija ščitnice in zmanjšana proizvodnja hormonov). Brez potrebne ravni hormonov se metabolizem upočasni in telo začne varčevati z lastnim ogrevanjem. Drugi značilni znaki hipotiroidizma so redčenje las, suha koža in utrujenost. Najpogosteje so ženske, ki so rodile pri starosti 60 let, vključene v rizično skupino, zdravila na recept pa lahko pomagajo odstraniti ščitnico iz inhibiranega stanja.

Nimaš železa

Nizka raven železa je eden najpogostejših vzrokov za trajno zamrzovanje. In to je razlog, zakaj: železo je ključna snov pri prenosu kisika z rdečimi krvnimi celicami po telesu. Brez železa se te krvne celice začnejo spopadati s slabšim delom in začnete drhati od mraza. Pomanjkanje železa je nevarno tudi zato, ker postane žleza ščitnica v takem primeru počasna in si dodate še en razlog za zamrznitev (glej prejšnji odstavek).

Pretok krvi je šibek.

Če so dlani in stopala nenehno ledena, preostanek telesa pa se počuti precej udobno, potem bi morda morali posebno pozornost posvetiti pretoku krvi, ki nima dovolj moči, da bi se „dotaknil“ okončin. Vzrok za to oslabitev so lahko bolezni srca in ožilja: srce ne deluje dovolj dobro s črpalko ali pa so krvne žile zožene. Zožite lahko žile in kadite.

Nimaš dovolj spanja

Pomanjkanje spanja lahko slona objame okoli oblačilca vašega živčnega sistema, tako da izklopi vse vaše notranje mehanizme, vključno s telesnim termostatom. Ni povsem jasno, zakaj se to dogaja, morda zato, ker telo kaže stres zaradi nezadostnega počitka. To potrjuje študija, objavljena v Evropskem listu za uporabno fiziologijo, kjer je pri 20 mladih, ki so bili prikrajšani za normalno spanje, opazili zmanjšanje telesne temperature. Trpi zaradi pomanjkanja spanja in našega metabolizma, kar ponovno vodi k oslabljenemu samosegrevanju in zavira cirkulacijo krvi.

Dehidrirani ste

Mi smo 60% vode in voda pomaga uravnavati telesno temperaturo. Če je v telesu dovolj tekočine, zadrži toploto in jo sprosti počasneje, pri čemer ohranja udobno temperaturo. Ko ni dovolj tekočine, postane telo bolj občutljivo na temperaturo okolja. Toda voda nas ne ogreje samo. Povečuje presnovo, katere inhibirano stanje pomeni nižjo telesno temperaturo. Poskusite piti vsaj 8 kozarcev vode na dan, kar je še posebej pomembno pred in po fizičnem naporu.

Nimate dovolj vitamina B12

Ta vitamin nam je na voljo samo iz živalskih proizvodov, zaradi pomanjkanja pa boste od zibanja premetali zobe. Telo potrebuje za ustvarjanje rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu. Njegova pomanjkljivost lahko vodi do anemije, tj. zmanjšanje števila rdečih krvnih celic in posledično kroničnega "ozebline". Da bi nadomestili pomanjkanje B12, v svojo prehrano vključite manj maščobe, ribe in mlečne izdelke. Včasih je treba omeniti, da je pomanjkanje tega vitamina posledica njegove neustrezne prebavljivosti. Če imate v svoji prehrani dovolj tega vitamina, vendar se še vedno počutite mrzli, se posvetujte s svojim zdravnikom za krvni test za ta pomemben vitamin.

Ženska si

Večno boj z možem za nadzor nad termostatom? Izkazalo se je, da je občutek mraza odvisen tudi od spola. Ženske so načeloma boljše od moških in so prilagojene zadrževanju toplote. V ta namen so njihova telesa "programirana" za porazdelitev pretoka krvi tako, da ohranijo optimalno prehrano vitalnih organov, kot so srce in možgani - včasih na račun dlani in stopal, zaradi česar so ti deli telesa kronično hladni.

Imate sladkorno bolezen

Ni pravilno nadzorovana sladkorna bolezen, imenovana diabetična nevropatija. Stalni napad na živčno tkivo lahko povzroči občutek mraza, otrplosti in včasih bolečine v rokah in nogah. Diabetična nevropatija se razvija postopoma in tega se morda niti ne zavedate. Posvetujte se s svojim zdravnikom s temi simptomi.

Potrebujete mišično maso

Mišice pomagajo vzdrževati normalno telesno temperaturo, proizvajajo toploto, brez mišic - zdravo, občutek mraza! Poleg tega, povečanje mišične mase, začnete metabolizem, ki se hkrati bori z večnim občutkom mraza. Registrirajte se v telovadnici ali si privoščite utež za hišo - nastale mišice bodo postale neke vrste "odeja", ki vas bo rešila od permafrosta.

Obstajajo razlogi, zakaj se mnogi ljudje ves čas počutijo hladni, tudi če so toplo oblečeni. To bomo poskušali razumeti.

Naše telo lahko primerjamo s hišo, ki ima pameten ogrevalni sistem. Kotliček je jetra, ogreje tekočino (kri), črpalka je srce, ta organ pospeši kri skozi cevi-posode do vseh vogalov telesa. Mišično tkivo ohranja toploto kot baterija. Če se v tem popolnem sistemu pojavijo težave, se bo oseba nenehno zamrznila.

Razlogi, zakaj je oseba hladna

Razlog chilliness - telesna zgradba

Najtoplejši ljudje z normalno telesno težo in razvitimi mišicami, športniki najmanj zamrznejo. Vitka dekleta, ki ne telovadijo, imajo nizko stopnjo metabolizma in manj toplote, vedno drhtejo od mraza. Prekomerna polnost pa naredi še eno hladno. Presežek maščobe iztisne krvne žile, ovira pretok krvi.

Hladnost je način življenja

Tobačni dim je razlog, da so roke in noge hladne. Dejstvo je, da povzroča vazokonstrikcijo.

Tudi, če ste na dieti in zmanjšan vnos kalorij, se bo telo v hladni sezoni na to odzvalo z zmanjšanjem metabolizma. Torej boste zamrznili več kot običajno.

S pomanjkanjem spanja je motena tudi termoregulacija. Vsi, ki ne spijo dobro, se čez dan umirijo; Če poznam to, se toplo oblecite po neprespani noči.

Razlog hladnosti - nizek pritisk

Vzrok za mraz je pomanjkanje železa.

Nizka koncentracija hemoglobina v krvi povzroča motnje v oskrbi telesa s kisikom. Plovila se čezmerno razširijo, da povečajo pretok krvi in ​​reagirajo kot v vročem, segretem območju. Telo se odreče dragoceni toploti za nič in zelo hitro zamrzne. Najti moramo vzrok za pomanjkanje hemoglobina, to je lahko znak hude bolezni.

Hladnost povzroča hormonske težave

Motnje v delovanju žlez z notranjim izločanjem so pogost vzrok za hladnost. Z zmanjšano funkcijo ščitnice se stopnja presnove zniža in proizvodnja toplote iz kalorij, ki jih dobimo iz hrane, je ovirana. Takšna oseba zraste z zmerno prehrano in ima mrzle noge v vsakem trenutku dneva. Tudi nosečnice lahko trpijo zaradi prehlada.

Prenos toplote je moten tudi pri sladkorni bolezni: včasih stopala zamrznejo do te mere, da njihova občutljivost izgine. Če sumite na hormonsko neravnovesje, nemudoma pokličite strokovnjaka.

Kako se ogreje

1. Roke zmešajte, zategnite roke na komolcih, nato na ramenskih sklepih. Zavrti telo. Čepite in zavrtite kolena, medenico.

2. V termosu nosite vroč čaj.

3. Zavarujte od mrzlih čevljev in tesnih oblačil, nosite tople nogavice in rokavice v vsakem vremenu.

4. Tudi pred posteljo se tuširajte, da se vaše noge ogrejejo kar najbolje. Za zelo hladne noge je topla kopel z gorčico dobra. Uporabite lahko grelno blazino.

5. Vložite veliko steklenico zelo tople vode pod odejo, ki jo bo ogrela.

6. Udeležite se kontraindikacij ali če ni kontraindikacij.

7. In seveda se premaknite več, igrajte šport! To je najpomembnejše.

Če najdete napako, izberite fragment besedila in pritisnite Ctrl + Enter.

Občutek prehlada. Zakaj oseba nenehno zamrzne

Mnogi ljudje vedo "neverjetno" ljudje, ki lahko, v volnenih nogavicah, in ob nastopu najmanjšega hladnega vremena na ulici takoj pretrese, zamrzne, kot da bi iz hude zmrzali. Tako nenavaden »pojav« osebe ima seveda svojo razlago.

Prvič, tisti ljudje, ki so tako ali drugače želeli zgraditi nekaj, so zamrznjeni - to je cena za vitko sliko. Z "merzlyak" pogosto vključujejo tanke ljudi. Konec koncev je takšno osebo težje kopičiti in vzdrževati telesno toploto. Veliko starejših ljudi je tudi nagnjenih k „zamrzovanju“, saj se metabolični procesi in pretok krvi s starostjo upočasnijo.

Pogosto zamrznejo ljudi, ki trpijo zaradi vegetativno-žilne distonije. Zaradi nizkega krvnega tlaka imajo organi in tkiva osebe pomanjkanje energije. Takšna oseba lahko pogosto samo spi, ne glede na utrujenost ali vreme, včasih se lahko pojavi celo omedlevica, pogosto glavobol (in nerazumno). O takih ljudeh se pogosto govorijo: roke in noge, kot žaba.

Poleg tega, če ima oseba, potem lahko oseba preprosto zdi omedlevica v osebi, bledica kože, krhki nohti in lase, nenavaden okus in vohalne preference. Simptom pomanjkanja železa v človeškem telesu je sam občutek mraza, ker ti ljudje doživljajo kisikovo lakoto.

Pogosto je lahko simptom "zmrzali" - hormonski dejavnik. Lahko se manifestira pri nosečnicah in doječih ženskah, pa tudi pri mladostnikih, ki imajo tudi stres zaradi pubertete.

"Foulness" se lahko kaže tudi v motnjah žleze ščitnice pri človeku, potem pa se počutijo šibkost, apatija in občutek mraza. Hitreje začnejo zamrzniti ljudi s sladkorno boleznijo zaradi lezij sten krvnih žil.

Seveda se je možno in potrebno znebiti takšne »gnusnosti«. Vendar je pomembno, da spremljate svoje zdravje in življenje na splošno, zlasti:

1. Vedno oblecite glede na vreme.

2. Preden se odpravite ven, je priporočljivo piti vroč črn čaj. To je ta čaj, ki bo pomagal ogrevati osebo najbolje. Hkrati pa je pomembno vedeti, da kava ni primerna za »ogrevanje« - ta pijača lahko povzroči krče žil.

3. Posebno pozornost je treba posvetiti prehrani. V prehrano morate vključiti visoko kalorično hrano (obroke), zlasti bogate juhe. Drugi za te ljudi je najbolj primeren za meso govejega ali jetrnega mesa, ki je bogato z železom in še posebej za tiste, ki imajo nizek hemoglobin. Lahko zmanjša žilne krče v človeškem telesu in maščobne ribe.

4. Ne pozabite na popuščanje, saj pomaga pri treniranju človeških žil. Na primer, v takih situacijah je krožnik čudovit pomočnik. Ni slabo trenirati sebe, da hodite bosi.

Če je oseba vedno bolj hladna v nogah, je najverjetneje razlog za to "nečistost" tanek podplat čevlja. Da bi "izolirali", morate na svoje čevlje dodati topel notranji vložek, kar lahko storite tako s čevlji kot s čevlji.

- Širok poper lahko prilepite na podplat čevlja.

Po raziskavah ameriških znanstvenikov je bilo ugotovljeno, da:

- "merzlyaki" lahko živijo dlje. Ti ljudje imajo nizko telesno temperaturo, počasen metabolizem - posledično se prihrani energija in podaljša življenjska doba.

Indijski jogiji dobro poznajo to skrivnost, vedo, kako znižajo temperaturo človekovega telesa in istočasno padajo v stanje samadhija. To je trans, ki lahko traja več let, medtem ko se življenjske sile praktično ne porabijo. Samo to načelo je učinkovito samo za indijske jogije. Mimogrede, tečaje joge se mora udeležiti in vedno obravnavati previdno. Konec koncev, tam lahko »izvlečete« zase (zdravje) in zelo resne posledice, če vadite jogo brez nadzora medicinskih strokovnjakov.

Že dolgo je znano, da se ogljikovi hidrati, ki jih človek dobi iz hrane, porabijo za vzdrževanje telesne temperature. Skladno s tem se lahko z uporabo toge diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zmanjša, toda preden uporabite to ali tisto prehrano, se je pomembno posvetovati z zdravnikom specialistom. V nasprotnem primeru lahko vsa prehrana le škoduje človeškemu zdravju, "napačnost" pri ljudeh pa se lahko poveča. Pomembno je, da se spomnite, da so s takšnimi manifestacijami »grozote« šale slabe. Zdrava in hranljiva prehrana, zdrav življenjski slog, zmanjšanje stresa, stres na telesu, zdravo in zdravo spanje... so le nekatera od glavnih pravil za zmanjšanje "zmrzali" osebe zaradi njegovega zdravja in dobrega počutja.

Obstaja kategorija ljudi, ki se nenehno zamrznejo. In ne glede na letni čas, ti ljudje doživljajo mraznost, zlasti v okončinah in vedno poskušajo ogreti. Tukaj je treba razlikovati dve kategoriji "zmrzali": zdravo zmrzali in zamrznitev od bolezni. Popolnoma zdrava oseba ima pravico izbrati območje temperaturnega udobja. V kontinentalnem podnebju lahko zdrava oseba v večini letnih časov doživlja mraznost. Večina zdravih zamrznjenih ljudi nima nobenih vzročnih bolezni, temveč so samo ljudje, za katere je udobnejše toplejše okolje, v Afriki ne bi zamrznili. Zdravo merzlyak je treba svetovati, da toplo obleko in ne skrbijo o svojih lastnih značilnosti.

Kako razlikovati normalno merzlyaka od patološkega. Če oseba misli, da je »vedno hladen« in IT od otroštva, in ni drugih pritožb, in zdravnik ne najde bolezni, to pomeni, da je zdrav.

Med patološkimi vzroki za bolezenske občutke konstantnega prehlada so:

1. Bolezni ščitnice. Pomanjkanje ščitnice je namreč pomanjkljivo. Glavni tiroidni hormon, tiroksin, je odgovoren za splošno presnovo in termoregulacijo, ko tiroksin ni dovolj, se telesna temperatura zniža in oseba se naravno začne zmrzniti. Na hipotireoidizem (pomanjkanje funkcije ščitnice) lahko sumimo edem, zmanjšanje telesne temperature, suha koža, zaprtje, nihanje tlaka, povečanje telesne mase. Obstaja napačno prepričanje, da lahko ščitnico pregledamo s palpacijo. S sondiranjem zdravnik lahko približno preveri anatomijo ščitnice, ne pa tudi funkcije. Pri sondiranju ni mogoče prepričljivo razlikovati mišičnega in maščobnega tkiva od tkiva ščitnice. Glavna naloga merjenja žleze ščitnice je odstraniti vozličke, za katere sumimo, da so tumorji. In preverite delovanje ščitnice je zelo preprosto. Za to je dovolj, da naredimo krvni test za TSH (tiroidni stimulirajoči hormon). TSH je hormon hipofize in je boljši od ščitnice. Da delo podrejenih vpraša od glave. Kaj dela šef, ko podrejeni ne izpolni svojih dolžnosti? Dvigne svoj glas - SCREAMS! TSH CRYSTALLY glasno - dvigne se, ko je ščitnična funkcija nezadostna in se zmanjša, ko je ščitnična funkcija pretirana. S potrjeno pomanjkljivostjo delovanja ščitnice endokrinolog predpiše zdravilo tiroksin iz lekarne v takšnem odmerku, da je TSH v normalnem območju. Zelo pomembno v tem primeru se ne bojijo hormonov! Če telo nima tiroksina, to pomeni, da je dajanje tiroksina iz lekarne dobro, uporabno in neškodljivo!

2. Climax - še en endokrini vzrok, ki lahko povzroči kronično prehladnost, čeprav se pogosteje kaže v menstruaciji v vročih utripih, potenju. Razumeti je treba, da je klimakterijsko prestrukturiranje telesa neizogiben mejnik v življenju ženske - preprosto ga je treba doživeti. Naloga medicine je razumeti, iz katerih pritožb - iz menopavze ali iz drugih razlogov. Zdravnik mora to razumeti ob upoštevanju analiz in raziskav. Jajčniki imajo mimogrede tudi glavo v hipofizi - FSH (folikle stimulirajoči hormon). Z vrhuncem se funkcija jajčnikov izčrpa in FSH se dvigne na nebo. Obstajajo zdravila, ki lahko podmažejo simptome menopavze, vendar so najbolj učinkoviti hormonski in nevarni v smislu stranskih učinkov.

3. Psiho-čustvene motnje. Ljudje izjemoma pogosto doživijo hladnost, mraz, mrzlico in tresenje kot del anksioznih motenj in napadov panike. Tukaj je glavna stvar, da razmisli anksioznost v pritožbah in stresnih dejavnikov, kot vzrok za trpljenje. Zdravljenje takih stanj bi se moralo nanašati na psihiatra-psihoterapevta.

4. Sindrom odpovedi. Zavrnitev kajenja, vzdržanje alkoholnih pijač, droge in nekatera zdravila pri odvisnikih se pogosto kažejo v mrzlici in povečani občutljivosti na mraz. Da bi ublažili sindrom odtegnitve, se je treba znebiti odvisnosti pod vodstvom narcologa.

5. Anemija - nizek hemoglobin. Anemija je anemija, ko v krvi ni dovolj tkiva, ni dovolj prehranjevanja, nastane bledica kože, motena je termoregulacijska funkcija kože, oseba z anemijo pa pogosto doživlja mraz in mrazenje. Diagnosticiranje anemije je enostavno - skupni krvni test je ključ do diagnoze. Zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, ob upoštevanju mehanizma anemije.

6. Prehrana. Omejitev kalorij v prehrani neizogibno vodi v pomanjkanje energije v telesu in vedno je hladno za podhranjeno osebo. Anoreksija nervoza povzroča predvsem hladnost, občutek mraza in mrzlica.

7. Raynaudov pojav - patologija, ki se kaže v spazmu arterij, ki vodi do motenj v oskrbi s krvjo. V tipičnih primerih se Raynaudov pojav v okončinah kaže v ostrem bledenju udov kot odziv na mraz, potem ko se žile razširijo, se barva spremeni v rdečo in modro, kar je značilno za Raynaud. Moramo razlikovati Raynaudovo bolezen, kot prirojeno boleče značilnost žilnega tonusa s težnjo k spastičnosti in Raynaudovim sindromom, kot manifestacijo revmatičnih, poklicnih bolezni in ateroskleroze. Torej, če je Raynaudova bolezen le »trobojnica« za prehlad in preobčutljivost na mraz, lahko Raynaudov sindrom razvije gangreno. Zato je glavna stvar pri zdravljenju Raynaudove bolezni - palčniki in pri zdravljenju Raynaudovega sindroma - zdravljenje vzročne bolezni!

Ko se razbolimo, je občutek mrzlice naraven. Topla oblačila in celo nekaj odej ne postanejo odrešitev, dokler se telesna temperatura ne začne dvigovati. Ko rastejo, bakterije ubijejo in oseba začne vreči v vročino. Tukaj je vse jasno. In če se zdrava oseba obrne na zdravnika in prosi za razlago, kaj se dogaja z njim. "Pomoč, nenehno zamrznem." Razlog morda ni, zato smo se danes odločili podrobneje preučiti to vprašanje.

Funkcije spola

Spomnimo se, kdo najbolj pogosto sliši takšne pritožbe? Tako je, od starejših ljudi. Vsi so videli svoje babice v toplih puloverjih ali celo plašč v vročem vremenu zunaj. To nikogar ne preseneča, saj od njih pogosto slišimo: »Vedno sem hladen«. Razlog je v kršitvi krvnega obtoka, ki je pod starostjo povezanih razlogov. Toda tudi med mladimi ženskami je ta pojav veliko pogostejši kot med moškimi. Hkrati se takšno stanje pogosto pripisuje individualnim značilnostim organizma, edino priporočilo pa je, da se obleče topleje. Vendar pa lahko korenine ležijo veliko globlje in danes jih bomo obravnavali.

Alarmni zvonec

Smejati se lahko osebi, ki pravi: »Vedno sem hladen«. Razlog za to pa morda sploh ni v želji, da bi pokazali svojo ženskost in pritegnili pozornost. Hkrati je mogoče opaziti, da je zelo redko takšen simptom samostojna manifestacija bolezni. Najpogosteje je to simptom neke vrste motnje v telesu. In tukaj morate porabiti veliko časa za iskanje pravega vzroka.

Čaj, topla kopel in volnene nogavice

Ste se že dolgo vrnili iz mraza, da bi se počutili hladno v udih? Kot da bi kri prenehala krožiti skozi njih. Ta pojav velja za varianto norme. V nekaterih primerih je dovolj, da vzamete vročo kopel, pijete čaj in oblečete toplo obleko, stanje pa se povrne v normalno stanje. Veliko bolj zanimivo je pridobljeno, če ste še vedno v toplem prostoru, se še vedno ne morete znebiti občutka hladnosti. V tem primeru morate vsekakor obiskati zdravnika in mu povedati: "Nenehno zamrznem." Razlog je lahko v delu notranjih organov, presnovnih motnjah in celo neustrezni prehrani. Toda strokovnjak mora to razumeti.

Vegetativna distonija

Skrivnostna bolezen, katere vzrok je psihosomatska. To pomeni, da stres povzroča motnje v delovanju avtonomnega živčnega sistema, kar povzroča številne fiziološke procese, ki jih na koncu poskušamo zdraviti. Še posebej, če so noge nenehno zmrzujejo, potem bodite pozorni na razmere, v katerih se to zgodi. Če imate pomemben sestanek, potovanje do režiserja ali pomemben dogodek, in če opazite nenavadno hladno prhanje v vašem telesu, potem je povsem mogoče, da je to vaš odziv na stres. Oseba z VSD se lahko pritoži tudi zaradi nizkega krvnega tlaka ali težav s srcem, njegove roke so nenehno hladne, toda korenina težav je v nestabilnosti v stresnih situacijah.

Pomanjkanje železa ali anemija

Običajno odrasla oseba dobro ve, če ima podoben problem. Če pa so bile do sedaj krvne preiskave normalne, v zadnjem času pa so se stopala nenehno zmrznila, je priporočljivo, da se znova obrnete v laboratorij. Biokemijska analiza krvi bo pokazala vsebnost hemoglobina. Akutno pomanjkanje železa je najpogostejši razlog za zamrznitev okončin. To je enostavno razložiti, tkiva trpijo zaradi pomanjkanja kisika in se pojavijo mišični krči. Zato se oskrba s krvjo poslabšuje. Tudi mehansko drgnjenje in vroče kopeli dajejo le začasen učinek raztezanja posod in jih polnijo s krvjo.

Hipotireoza ali disfunkcija ščitnice

In še naprej govorimo o tem, zakaj se oseba nenehno zmrzuje. Vzroki so lahko v delovanju endokrinih žlez. Še posebej, zdravniki se dobro zavedajo, da ko je pomanjkanje hormonov, ki jih povzroča ščitnice, številni procesi v telesu zagon, ki resno spremeni svoje delo. Še posebej so prisotni šibkost, znižanje krvnega tlaka, nizka telesna temperatura in znatno zmanjšanje srčnega utripa.

Posledično se razvije povečano potenje okončin, s tem pa se telo nenehno zmrzuje, roke in noge se nikoli ne segrejejo. Motnje v delovanju ščitnice ugotavlja endokrinolog na podlagi krvnih preiskav in ultrazvoka žleze.

Alergijska reakcija na mraz

Na prvi pogled to zveni čudno, vendar se ta pojav pojavlja. Mehanizme tu sproži več drugih, vendar je na splošno enaka alergija, le njen vzrok je nižja temperatura zraka. Oseba, ki trpi, je ponavadi težko segrevati, ne glede na to, koliko plasti obleke nosi. Kako lahko razumete, da je razlog ravno to? Če poleg okončin nenehno zamrzne hrbet, je možno, da je to vaš primer. Vzporedno s tem se pojavi rdečina kože, razpoke ustnic in pojav otekanja pod očmi.

Napake v prehrani

Izmenjava toplote našega telesa je zelo odvisna od telesne teže. Če je vaša telesna teža normalna, potem je pod kožo tanek sloj maščobe, ki odlično zadržuje toploto. Vendar so danes dekleta odvisna od hujšanja, zelo pogosto pa se izčrpajo. Skrbijo za toge diete in se naložijo z vadbami, poskušajo doseči idealne parametre, ne da bi razmišljali o posledicah. Zaradi tega prihajajo k zdravniku s pritožbami: "Nenehno sem hladen, kaj je narobe z mano?". In vse je preprosto. pomanjkanje železa in joda - to vodi do takšnih posledic.

Raynaudova bolezen

To se zgodi redko, vendar to ne pomeni, da se lahko zanemari. Dejstvo je, da so v tem primeru roke in noge hladne zaradi krčev, ki se pojavljajo v majhnih kapilarah okončin. Izvor te bolezni je neznan, raziskovalci pa so ga večkrat zavrnili kot ločeno bolezen, saj je ta manifestacija simptom neke druge bolezni. Toda z razvojem medicine se je nabralo dovolj empiričnega materiala, ki je razumel, da je to resnično neodvisna bolezen, ki ima svojo klinično sliko.

Raynaudova bolezen povzroča zelo resne posledice. Lahko je luščenje prstov in izguba elastičnosti kože, toda glavna stvar je nestrpnost. Človek ne uživa v užitku hoje na svežem zraku, smučanju, kopanju v morju. To ni presenetljivo, saj ni samo zunaj zelo mrzel. Tudi proces segrevanja spremlja huda bolečina. Roke in noge se nabreknejo in postanejo rdeče.

Kaj je mogoče storiti?

Kot smo ugotovili, je razlog, zakaj je ta pojav pojav, povezan s težavami kapilar in krvnih žil. Kršitev oskrbe tkiv s krvjo se lahko do določene mere popravi. Postopek ni preveč preprost, ampak uporaben. Da ne bi izpostavili telesa močnemu stresu, morate najprej narediti kopel za stopala: vroče ali kontrastno.

Za okrepitev posode je priporočljivo, da greste v savno ali v kopel. Po parni sobi se lahko kopate v hladnem bazenu, je tudi zelo zdrav. Kontrastni tuš je postopek iz iste opere. Vendar pa se je treba zavedati, da je vsak tak dogodek stres za telo in da je treba nanj skrbno pristopiti.

Zavrni slabe navade

In najprej - kajenje. Povzroča nenehno hlajenje rok in nog. In vse zato, ker nikotin povzroča vazospazem. Prej ko se boste znebili te navade, bolje boste. Ampak to še ni vse. Poskusite tudi omejiti porabo kave in močnih alkoholnih pijač, pa tudi sode. To bo prispevalo le k zdravju vašega telesa, pa tudi k izboljšanju vašega počutja. Preden se odpravite ven, je priporočljivo piti piščančjo ali govejo juho.

Prehrana in telesna dejavnost

Vaša prehrana mora biti popolna, potem ne boste imeli pomanjkanja železa in vitamina B12. Torej, na mizi mora biti vedno suhe marelice in rozine, oreški, granatna jabolka in ovsena kaša kaša, buče in zelenjavne solate, sveže sadje. Ne pozabite na rdeče meso in stročnice, bogate so tudi z železom. Vendar je treba posebno pozornost nameniti morski hrani. Za vašo hrano je popolna ribja rdeča sorta - losos in skuša, papalina in postrv. Bogata z jodom, normalizira ščitnično žlezo. Vitaminski in zeliščni decoctions, kompoti in sadne pijače povečujejo krvni obtok. Zato morajo piti vsak dan. In zadnja komponenta je telesna dejavnost. Porabite vsak dan, je bistven element zdravljenja.

Povej mi, zakaj sem nenehno hladen?
Tudi poleti v vročini se lahko nekje v notranjosti ohladi in na telesu se pojavi val in gosi.
In zdaj, z nastopom hladnega vremena, vse težave.
Koliko ne nosite oblačil na sebi in koliko toplega čaja ne pijete - še vedno nekakšno hladno v notranjosti.
Moje noge so skoraj vedno hladne.
Morda zato pogosto boleče grlo.

Kaj je razlog za to in kako se znebiti tega stalnega občutka mraza?

Na vprašanje: Natalia | 14-09-2010

Odgovor

Prvič, ko so roke in noge nenehno zmrzujejo, je to kršitev kapilarnega krvnega obtoka.
Pogosto je ta bolezen vegetativno-vaskularna distonija, na podlagi katere se pojavlja nizka odpornost na stresne situacije, povečano čustvo, hipodinamijo iz otroštva, posledice nalezljivih bolezni.
Tudi taki simptomi se pojavljajo s hormonskimi spremembami v adolescenci, z materničnimi osteohondrozami ali osebnostnimi značilnostmi, kot so anksioznost, prekomerna sumljivost.
Roke in noge zamrznejo pri nizkem hemoglobinu, bolezni ženskih organov.
Podobni simptomi so prisotni pri Raynaudovi bolezni, pri kateri je prišlo do krčenja krvnih žil, do kršitve arterijske oskrbe rok in stopal s krvjo, pod vplivom hladne ali čustvene preobremenitve.
Njegovo poreklo je nejasno, vendar ni vredno začeti, saj se nagiba k napredku, celo luščenje prstnih konic, izguba elastičnosti kože in prehranska motnja ter vse druge težave.
Kako pomagati?
1. Trenirajte svoja plovila.
To ni čisto preprosto, ampak potrebno.
Začnite z vročimi kopelmi ali kontrastnimi stopali.
V prvem primeru, večkrat na teden, dobro parite noge na rdečico pod vročo prho ali jih držite v vroči vodi približno eno uro.
V drugem primeru noge stopal izmenično spustite v vročo ali hladno vodo.
Pojdite enkrat na teden v savno, kopel, parno kopel v parni kopeli in skočite v hladen bazen.
Po parni sobi se vam ne zdi hladno in plovila so zelo dobro okrepljena.
2. Vsak dan si silite dan, da naredite 10 vaj za ogrevanje celotnega telesa ali pa se prijavite za aerobiko, pojdite v fitnes klub, solarij, bazen.
3. Odstranite za nekaj mesecev od prehrane kave in alkoholnih pijač, alkohola, kajenja, povzročajo krče in vazokonstrikcijo, ne pa njihove širitve.
4. Če imate nizek hemoglobin, potem vam bo pomanjkanje železa v krvi pripeljalo do anemije, pri kateri se bo znižala telesna temperatura, boste dobili občutek, da se oseba počasi ohladi, pomanjkanje vpliva na ščitnično žlezo.
V tem primeru naj bo vaša redna hrana suhe marelice, rozine, granatna jabolka, solate, sveže sadje in zelenjava.
Pijte več vitaminskih in zeliščnih decoction, kompotov, sadnih pijač, povečuje krvni obtok.
5. Ko greste ven, je najpomembnejše to, da imate glavo, roke in noge tople.
6. Okrepite svojo imuniteto.


________________________________________________________________
S spoštovanjem, Svetlana Sorokina

Svetovalec

Seveda je skrajni mraz izjemno neprijeten fenomen in ni verjetno, da bi se mu kdo všeč. Toda kaj storiti, če se nenehno zmrzne, tudi v vročem poletju, ko se vsi ostali trudijo, da bi se skrili pred žgočim soncem in toploto?

Kateri zdravnik naj stopi v stik?

Razlogi za to, če ste nenehno hladni, so lahko zelo raznoliki. Najprej je treba na seznam dodati dejstvo, da nekateri ljudje sami ne prenašajo hladu. Morda spadate v genotip južnjakov, za katere je prehlad načeloma nesprejemljiv. Ali pa je težava v drugih, pomembnejših notranjih dejavnikih.

Posebej pogosta težava v tej veni je trajno ohlajanje okončin. Običajno je taka reakcija povezana s šibkostjo krvnih žil, na kar je treba biti pozoren. Za vsakogar ni skrivnost, da so kardiovaskularne bolezni danes vodilne v razširjenosti med populacijo različnih spolov in starosti.

In kar je najbolj žalostno, so te bolezni »prvaki« ne le v pogostosti primerov, ampak tudi v smrtnosti.

Če sumite, da imate težave z žilami, se zagotovo obrnite na ustrezne strokovnjake za pomoč, saj je pomembno ne le zdraviti te bolezni, ampak tudi opozoriti, če imajo nagnjenost.

Če imate nenehne hladne noge ali roke, se posvetujte s flebologom, kardiologom in žilnim kirurgom. Danes bomo preučili vse možne razloge za dejstvo, da če nenehno zamrznete roke, noge in telo kot celoto. Ko jih preučite, boste vedeli, kaj storiti v tej situaciji.

Ali jeste?

»Zakaj se nenehno zamrznem?« - to vprašanje pogosto postavljajo lepe dame, ki obupno sledijo vitki figuri. Treba je povedati, da jo včasih toliko spremljajo, da njeno telo in telo pripeljejo do same točke naravne izčrpanosti. Thin ljudje so na splošno neločljivo povezani z "lahkomiselnostjo", saj jim je zelo težko kopičiti in obdržati toploto v tkivih. Kaj lahko rečemo o tem, da je pretirana harmonija v tem primeru nenaravna in ne narava?

Glavni in ponavadi povsem »ženski« razlog za permafrost je stalna podhranjenost in stroga prehrana ali prehranski sistemi za hujšanje. To je vredno pozornosti za vse ljudi s podhranjenostjo. Še več, to ne velja samo za tiste, ki pravkar sledijo agresivnim prehranjevanjem, ampak tudi za tiste, ki so to storili že prej. Dejstvo je, da je trenutna "permafrost" - to je nekakšna pristojbina na vaši strani za vitko sliko.

Kaj storiti v tem primeru?

Pridobite težo! In ne bojte se - ne govorimo o masi maščobe, ampak o masi mišic. Izgubili ste maščobo in postali vitkiji, toda s tem je vaše telo pustilo določen odstotek mišične mase. Hladi zdaj prodre v kosti hitreje kot prej. Zato bi morali zgraditi nekaj mišic za rešitev tega problema enkrat za vselej.

Za to se lahko obrnete na športno prehrano ali specializirano prehrano, ki vključuje dovolj beljakovin. Hkrati pa se morate ukvarjati s športom in vaditi vsaj dva ali trikrat na teden. Ni čudno, da pravijo, da v zdravem telesu - zdravem umu! Poskusite to različico popravka in zagotovljeno vam je olajšanje. Poleg tega boste postali močnejši, močnejši in močnejši, kar vam bo olajšalo premagovanje različnih neugodnih stanj.

Zaradi drugih prehranskih razlogov posebno pozornost posvetite vsebnosti železa v vaši prehrani. Problem dejstva, da so konice vedno zmrznjene, je lahko neposredno povezan z anemijo zaradi pomanjkanja železa ali, bolj preprosto, s pomanjkanjem hemoglobina v krvi.

Poskusite obogatiti svoj meni s svežo mlado teletino, govejo jetra in rdečo peso. Prav tako je vredno poskusiti piti rdeče vino. V skrajnih primerih poiščite otroka hematogena v lekarni in ga zaužijte.

Noge so lahko hladne, ker je telo akutno pomanjkanje osnovnih vitaminov A in E. Na splošno ti elementi niso topni v vodi in nekateri njihovi viri so stalno prisotni v našem telesu. Njihova pomanjkljivost, pa tudi prekomerna, je prav tako nezdrava. Zato znova poskusite v vašo prehrano uvesti živila, ki vsebujejo visoko koncentracijo retinola in tokoferola.

V tem primeru je treba uporabiti posebne vitaminske komplekse, kot je Aevitova oljna raztopina. Vendar pa je treba to storiti šele po ugotovljeni diagnozi, ki sledi režimom in odmerkom, ki jih je predpisal specialist za opazovanje, saj drugače tvegate, da boste sami zaslužili hipervitaminozo, ki ni boljša od hipovitaminoze.

Prav tako morate ponovno pretehtati svoj odnos do maščob v prehrani, še posebej, če upoštevate prehrano, ki pomeni ostro in pomembno omejitev. Vsak bolj ali manj kompetenten prehranjevalec vam bo povedal, da je za hujšanje pomembno omejiti le skrite transmaščobe in nasičene maščobe, ki jih vsebuje hitra hrana, klobase, prekajeno meso, polizdelki in drugi nezdravi izdelki.

Toda nenasičene maščobne kisline je treba nujno zaužiti. To še posebej velja za elemente Omega-3 in Omega-9, ki jih vsebuje losos, laneno olje in oreški. Če ste celo strah teh proizvodov, jesti kapsulirano ribje olje.

Če je možnost podhranjenosti v vašem primeru popolnoma izključena, da razumemo, zakaj še vedno lahko pride do neprijetnega "ledenega" pojava.

Preostali vzroki permafrosta

Da bi zamrznili noge in roke, se sploh ni treba kopati v mrzli vodi in obrisati s snegom. Za nekatere je ta problem prisoten tudi pri aktivnem segrevanju s skodelico vročega čaja pod preprogo. In žal, to ni vedno povezano z banalnimi eksogeni dejavniki.

Ostali razlogi, zaradi katerih oseba nenehno zamrzne:

  • Težave s kapilarami in njihova prevodnost (vaskularna distonija hipotoničnega tipa);
  • Poslabšanje vaskularnih funkcij različnega izvora (pogosto povezane s starostjo, zato je stalna hladnost neločljivo povezana predvsem s starejšimi ljudmi);
  • Hipotenzija (trajno znižanje krvnega tlaka);
  • Hipotiroidizem (disfunkcija ščitnice, povezana z nezadostno sintezo hormonov, ki stimulirajo ščitnico; v primeru obrnjenega problema se običajno opazi nasprotno - stalna hipertermija in povečano znojenje);
  • Diabetes mellitus;
  • Imunosupresija;
  • Anemija;
  • Hormonsko neravnovesje v telesu.

Če želite natančno ugotoviti razloge za vaše nelagodje, se posvetujte z endokrinologom, kardiologom, žilnim kirurgom, flebologom ali nevrologom.

Kaj storiti, če se roke in noge nenehno zmrznejo?

  • Prepričajte se, da preidete na pravilno prehrano in čim bolj racionalizirate vsakodnevni meni;
  • Vedno se oblecite izključno za vreme in ne nosite lahkih stvari na hladnem;
  • Pijte vsaj dva litra tekočine na dan (vključno s čaji, čaji, poparki, juhami in juhami);
  • Bodite kaljeni (kontrastni tuš je še posebej pomemben, ko je mraz hladen);
  • Prenehajte z močno kavo in alkoholom;
  • Obiščite kopel ali savno (brez kontraindikacij);
  • Bodite na prostem bolj pogosto;
  • Če je mogoče, počivajte v okolju prijaznih regijah, še posebej ob morju.

Zdravite zdravje zelo previdno in previdno. Ne pozabite na obiske zdravnikov, če menite, da je to potrebno. Upoštevajte, da vas lahko kakršnekoli težave v prihodnosti spremenijo v hude patologije, zato skrbite za vaše telo že od mladih let. Zagotovite si učinkovito preprečevanje bolezni, na katere ste nagnjeni. Jejte pravilno in se premaknite več, in idealno, pojdite na šport. Prednost joge ali plavanja.


Naslednji Članek

OtVirus.ru

Preberite Več O Kašelj